便秘是人们最常见的一个消化道的症状，但害人不浅——孩子便秘发育慢，女人便秘老得快，老年便秘疾病多。

肠道是人体最大的免疫系统。如果肠道健康，肠内有益菌群便会抵抗有害病菌，使其随着大小便排出体外。

但便秘扰乱了人体正常排泄的规律，大便在身体里超过一天就产生30多种毒素，滋生174种有害细菌。

毒素淤积所导致的垃圾无法及时排出甚至垃圾被肠道当作“营养”重新吸收，轻则导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人、胃肠神经功能紊乱，重则引起早衰及某些精神障碍病等。

如何有效润肠通便？

很多人说，治疗便秘短期内见效最快的是使用药物。

但长期过于依赖药物，便秘患者的肠壁就会逐渐变成黑色，肠道功能亦不断衰退，极易形成比便秘更威胁健康的宿便，从而引发其他疾病的发生，如便血、消瘦、黑便腹痛等。

虽然说便秘不是严格意义上的疾病，但解不出来真的很要命。肠道就是身体里的“下水道”，如果这“下水道”堵了，体内的环境就被污染了，身体各个零件离生锈也就不远了。

所以，专家提醒您：我们要保证规律的作息、适当的运动、愉快的心情，促进肠道“洗澡去污”，如此，身体才会更加健康，更具活力！肛肠健康自测表