蹲马桶，其实是项“运气活儿”。有的人速战速决，有的人却要酝酿半天。而如果你运气不好，碰上了“便秘”，那你的排泄之路可谓是难上加难。

突然出现排便习惯改变的情况，需要引起高度重视。一方面需要寻找是否由特殊原因导致，如近期有无服药史、手术病史等；另一方面也要注意有无合并其他症状，如便血、恶心、呕吐、发热、腹痛、体重减轻等症状，若有合并症状，需根据合并症状具体分析问题所在。

慢性便秘属于慢性疾病，治疗有一个过程，切勿操之过急。治疗方面首先建议调整生活方式，如增加膳食纤维的摄入、多饮水、建立良好的排便习惯、适度活动、保持身心愉快等。

若生活方式调整无效，才可以考虑药物辅助治疗。不建议使用刺激性泻药，如番泻叶、果导片等。

大便中出现黏液可能提示肠道有炎症改变，建议行结肠镜检查，同时检测大便常规，以进一步排查大便中有无白细胞、红细胞等。

番泻叶、芦荟胶囊属于蒽醌类的刺激性泻药，能作用于肠神经系统，增强肠道动力、刺激肠道分泌。但动物实验显示，长期使用刺激性泻药可能导致不可逆的肠神经损害，蒽醌类泻药如果长期使用的确会导致结肠黑变病。

因此，并不建议便秘患者长时间服用番泻叶、芦荟胶囊等泻药。

茶叶会引起便秘，可能与部分茶叶中的鞣酸含量高有关。鞣酸又叫单宁、单宁酸，溶于水后能沉淀蛋白质、与重金属等形成不溶性复合物，具有很强的收敛作用，可将粪便变得干硬，从而造成便秘。

中国人常喝的茶中，红茶、乌龙茶中鞣酸含量最高，其次是柠檬茶，相较而言，绿茶明显低很多。因此，适量饮用绿茶应该不会导致便秘，但不建议喝浓茶或过量喝茶。

妊娠期妇女如果有便秘问题，一定要注意不能乱用泻药，否则会引起流产、早产等情况。

妊娠期妇女便秘的治疗以调整生活方式为主，如增加膳食纤维、多饮水和适当运动等。孕妇要避免使用蒽醌类泻药（如大黄、番泻叶、芦荟等）和蓖麻油，而开塞露可能会引起局部组织的强烈收缩，造成局部短暂缺血，引发慢性炎症，因此，也不建议孕妇使用。

便秘是孕妇的常见病和多发病，是由于怀孕时黄体酮分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛、蠕动减缓，食物残渣久滞肠道导致的。妊娠后期，日益增大的胎儿和子宫压迫直肠，也会引起便秘。

妊娠期出现便秘，建议首先以调整生活方式为主：

多吃蔬果杂粮，增加膳食纤维的摄入。

多饮水，晨起可喝杯淡蜂蜜水。

建立良好的排便习惯，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便。

适度活动。

保持身心愉快。

开塞露是会产生依赖性的。它的作用原理是利用其主要成分甘油或山梨醇，带来高渗作用，让更多水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，从而反射性地引起排便反应。如果经常使用开塞露，直肠被刺激的次数越多，其敏感性就会越差，一旦适应了该药物，直肠将不再有反应。特别是那些大便干结且量少的患者，长期依赖开塞露排便会更困难。